LOS JÓVENES TIENEN SUEÑO:/ DESTROCE MI VIDA CUANDO BEBÍA;

TÍTULO: LOS JÓVENES TIENEN SUEÑO:

El Vamos a la cama de la familia Telerin mandó a dormir a millones de niños y adolescentes españoles en los años 60. Este mítico anuncio se.

Las causas del insomnio son el uso de las nuevas tecnologías como el móvil o Internet en horas nocturnas.

El 75% de los adolescentes reconocen que no duermen lo suficiente y trasnochan demasiado.

 

El 'Vamos a la cama' de la familia Telerin mandó a dormir a millones de niños y adolescentes españoles en los años 60. Este mítico anuncio se emitía a las 20.30 horas en invierno y 21.00 horas en verano. Si esta graciosa familia animada volviera a recorrer las pantallas de la 'caja tonta' en pleno siglo XXI despertaría alguna carcajada, algo de nostalgia, pero poca obediencia. Entre otras cosas porque a esas horas muchos jóvenes ni siquiera estarían en su casa, sino haciendo deporte o alguna otra actividad extra-escolar. Y los que estuvieran en su hogar preferirían hablar con sus amigos por el móvil o las redes sociales antes que acostarse. Y es que el 75% de los adolescentes reconocen que no duermen lo suficiente porque trasnochan demasiado. Los jóvenes se privan de horas de sueño por usar el teléfono móvil, ver la televisión o navegar por internet, según revela la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria en un documento.

¿Quién no tiene sueño cuando suena el despertador? Bostezos, cabezadas e incluso ojos que se vuelven a cerrar. El problema es cuando esos síntomas no remiten en los primeros minutos del despertar y se prolongan durante todo el día. Este podría ser el panorama en un aula a primera hora de la mañana. Síntomas todos ellos de falta de sueño. Y es que estudios recientes elaborados en centros escolares han detectado que hasta un 10% de los alumnos presenta somnolencia durante el día y casi el 20% se encontraba cansado en clase. Naturalmente, esto se traduce en un peor rendimiento académico. Además, a la larga este trastorno del sueño puede causar problemas de salud como fatiga o tendencia al sobrepeso.

España es uno de los países donde menos se duerme de toda Europa. La media está en siete horas, cuando los especialistas recomiendan al menos ocho. Este problema de la población adulta es una de las causas que dificulta la conciliación laboral y familiar. Ahora, además, esta insana práctica cultural se ha transmitido a los jóvenes y niños ayudados por las posibilidades de comunicación que ofrecen las nuevas tecnologías.

Los pediatras aconsejan a los adolescentes dormir diez horas para poder afrontar con energía física y mental la jornada siguiente. Una recomendación que se incumple mayoritariamente. El principal enemigo del sueño en estos jóvenes son las nuevas tecnologías. Y es que los jóvenes se quedan horas después de cenar enganchados a las redes sociales. Los expertos proponen disuadirles de algunos hábitos que se han generalizado en horas intempestivas, como ver la televisión por la noche en la cama -las principales audiencias se producen a esas horas-, navegar por internet, practicar deporte antes de acostarse o consumir bebidas con cafeína. También aconsejan que los jóvenes apaguen el móvil mientras duermen para impedir que una llamada o mensaje interrumpa el sueño.

Mitificar la noche

Otra de las causas que señalan los expertos es la tendencia a mitificar la noche. La sociedad ha inculcado a los jóvenes una visión atractiva de la noche, donde la fiesta y la diversión se dan cita a esas horas. Por el contrario, se traslada la idea de que dormir es algo «aburrido», «una pérdida de tiempo» y algo casi innecesario. La asociación de pediatría advierte en su artículo que estas prácticas suponen un círculo vicioso de insomnio nocturno y somnolencia diurna que conlleva «nefastas consecuencias» en las relaciones familiares, sociales y de rendimiento académico que cuestan subsanar.

Para corregir este problema proponen la creación de una buena «higiene del sueño» consistente en implantar horarios y rutinas en el día da día de los niños. En ese calendario, consensuado entre padres e hijos para evitar conflictos y asegurarse el cumplimiento, debería contener las tareas que realizan estos jóvenes. Desde acudir a clase a actividades extra-escolares y también tiempo libre de ocio. Sin embargo, deben contemplar las horas de llegar a casa (en función de la edad del menor) y de acostarse.

«Establecer unos horarios para irse a la cama, lejos de constituir una disciplina esparta, sirve para darle al niño una seguridad traducida en un sueño tranquilo y reparador», explican. Sin embargo, por muchos calendarios, horarios razonables y consejos de expertos, siempre será recomendable programar el despertador dos veces.

TÍTULO: DESTROCE MI VIDA CUANDO BEBÍA; 


Bradley Cooper, considerado en su momento el hombre más sexy del mundo, es el protagonista de 'Ladrón de las palabras', donde da vida ...

Bradley Cooper: "Destroce mi vida cuando bebía",.

 Bradley Cooper, considerado en su momento el hombre más sexy del mundo, es el protagonista de 'Ladrón de las palabras', donde da vida a a un escritor que triunfa con su primer libro. Los lectores se lo recomiendan con entusiasmo a sus amigos, los críticos lo ensalzan y Rory está por todas partes: los clubes de lectura, los aviones, los campus de las universidades. Sin embargo tras su nueva imagen se esconde una gran mentira.

-' Ladrón de las palabras' es una película cuando menos extraña.

-Sí que lo es. Es un proyecto que he desarrollado con amigos de la infancia. Rory, mi personaje, es un tipo con el que me identifico. Si alguna vez te has encontrado frente a un dilema moral acabas entendiendo al personaje. Rory es un buen escritor, pero no ha escrito nada que sea decente. Su mayor defecto es su falta de paciencia y cree que el tiempo se le esta acabando. En ese aspecto todos podemos identificarnos.

-El artista que sufre por conseguir su inspiración es un tema recurrente en su trabajo. ¿Por qué encuentra atractiva este tipo de historias?

-No es por la idea. Me interesa cómo se desarrollan los personajes ante este tipo de situaciones. Me parece una coincidencia haber interpretado a dos escritores en un corto periodo de tiempo. Eddie y Rory son dos hombres interesantes de interpretar, pero al mismo tiempo muy diferentes. Cuando vemos a Eddie Morra al principio de 'Sin límite' él sabe que su trabajo no es bueno. Rory es un idealista impaciente y hambriento no tienen nada que ver.

-¿Le gustó trabajar junto a Jeremy Irons?

-Le admiro muchísimo y tener la oportunidad de trabajar a su lado ha sido un gran honor.

-¿Es difícil mantenerse centrado cuando el éxito arrasa con todo?

- Destrocé mi vida cuando bebía y no tenia éxito. Ahora vivo en el presente, me rodeo de gente a quien amo y que me ama. No me dejo llevar por mis impulsos y tengo amigos que han estado conmigo durante años que me conocen lo suficiente como para decirme lo que tengo que escuchar en cada momento.

-¿Recuerda el momento en que cambio su vida?

-Supongo que esperas que te diga que fue con 'Resacón en Las Vegas', pero realmente empezó antes. El día que deje el alcohol cambio mi vida. Todos nos enfrentamos a decisiones importantes cada día. Cuando yo empecé como actor tuve que convencer a mis padres porque no conocían esta industria y no la entendían. Para mí, no fue una elección pero en mi estomago sabia que yo pertenecía a este mundo.

-¿Cree que el poder puede ser un gran afrodisiaco?

-Sí, pero al mismo tiempo es repulsivo. Depende del tipo de poder que hablamos y cómo lo consigues.

-Se llevo el titulo de hombre mas sexy del planeta. ¿Cómo le gusta que le seduzcan y seducir?

-Con la edad la idea de la seducción me parece un escape que prefiero evitar. En lugar de perseguir la seducción prefiero controlar lo que la gente siente por mi comportando de la mejor forma posible. Creo que eso es mas importante. Cuando seduces a alguien estás representando un papel, una vez que has conseguido lo que quieres dejar de portarte de cierta manera y esa persona se va a dar cuenta que no eres real. Para seducir hay que mantener una imagen ficticia y yo no estoy por la labor. Prefiero mostrarme tal y como soy y esperar gustarles tal y como me presento

-¿Cómo es posible seducir a Bradley Cooper?

-Con un buen guiso. Para mi no hay nada mas sexy que una mujer honesta, autentica.

-¿Alguna vez ensaya sus movimientos mirándose en el espejo? Muchos actores lo hacen pero no lo dicen

-Yo te lo diría, pero nunca me ha dado por actuar frente al espejo. Jamás he interpretado un personaje en el espejo, nunca me ha funcionado. Actúo para mi, desde mi, no desde la vanidad.

-¿Cuál es el próximo paso en su carrera?

- Dirigir. Quiero hacer algo en lo que crea, mostrar mi punto de vista, eso es dirigir. Si no tienes una visión estas jodido. Pero todavía no tengo nada.

-¿Por qué le cuesta tanto hablar de sí mismo?

-Mira no tengo veinte años. Voy para 38 y sé lo que significa no tener trabajo, el rechazo, el reto de pelear por un personaje. A mí el éxito me llegó tarde y yo estoy aquí por la interpretación no por ser famoso. Mi vida privada es eso privada. No quiero pensar que voy a convertirme en una estrella porque es de algún modo ridículo, si significa que ser una estrella me va a brindar la oportunidad de trabajar con grandes directores y grandes actores.